一周不排便可通过调整饮食、增加运动、使用缓泻药物、灌肠治疗等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等高膳食纤维食物摄入，每日饮水不少于1500毫升。膳食纤维能促进肠道蠕动，改善便秘症状。
每天进行30分钟以上有氧运动如快走、游泳等。运动可刺激肠道蠕动，帮助排便。
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻药物。这些药物通过不同机制软化粪便或刺激肠道蠕动。
对于严重便秘，可在医疗机构进行甘油灌肠或生理盐水灌肠。灌肠能快速清除肠道内积聚的粪便，缓解腹胀等症状。
长期便秘患者应建立规律排便习惯，必要时到医院消化内科就诊，排除器质性疾病可能。
