颈椎病引起的头痛可通过改变不良姿势、颈部肌肉锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期低头、颈部劳损、颈椎退行性变、椎动脉受压等原因引起。
避免长时间低头或保持同一姿势，调整工作台高度使视线平视，使用符合人体工学的座椅和枕头。
进行颈部伸展运动如米字操，加强颈肩部肌肉力量训练，改善颈椎稳定性，减轻神经压迫。
可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，甲钴胺营养神经，盐酸氟桂利嗪改善椎动脉供血。药物需在医生指导下使用。
采用颈椎牵引扩大椎间隙，超短波促进局部血液循环，中频电刺激放松肌肉痉挛，需由专业康复师操作。
日常注意颈部保暖，避免突然转头动作，睡眠时选择高度适中的枕头，若症状持续加重需及时就医评估。
