排卵期失眠可能与激素波动、心理压力、睡眠环境改变、甲状腺功能异常等因素有关。
1、激素波动
排卵期雌激素水平下降可能影响睡眠中枢，此时无须特殊治疗，保持规律作息即可。
2、心理压力
备孕焦虑或工作压力可能导致入睡困难，可通过正念冥想缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、右佐匹克隆、扎来普隆等镇静药物。
3、睡眠环境改变
体温升高或夜间频繁如厕干扰睡眠，建议调整卧室温度，午后限制饮水。
4、甲状腺功能异常
甲亢可能导致失眠伴心悸多汗，需检测促甲状腺激素，可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
短期失眠可尝试饮用温牛奶、酸枣仁茶，若持续超过1周或伴随月经紊乱建议妇科就诊。
