常吃藏红花有助于改善血液循环、缓解焦虑、抗氧化及调节女性月经周期。藏红花的主要功效包括活血化瘀、镇静安神、清除自由基及调节内分泌。
藏红花中的藏红花素能促进血液循环，改善微循环障碍，适用于气血瘀滞引起的痛经或肢体麻木，可遵医嘱使用复方丹参片、血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸等药物辅助治疗。
藏红花醛成分具有调节神经系统作用，能缓解轻度焦虑和失眠，适合情绪紧张人群，必要时可配合使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等中成药。
藏红花苷类物质可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防皮肤衰老有一定帮助，建议搭配维生素E软胶囊、谷胱甘肽片、辅酶Q10胶囊等抗氧化剂使用。
藏红花通过影响下丘脑-垂体轴调节雌激素水平，对月经不调有改善作用，临床常与益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物联合应用。
日常使用藏红花泡水每次不超过10根花丝，孕妇、经期女性及出血性疾病患者禁用，长期服用需监测凝血功能并咨询中医师调整剂量。
