小孩子便秘可通过饮食调整、腹部按摩、增加运动和药物干预等方式快速改善。便秘通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、运动缺乏和肠道功能紊乱等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，有助于促进肠道蠕动，如西蓝花、燕麦和梨等均可适量食用。
家长需以脐部为中心顺时针轻柔按压孩子腹部，每次5-10分钟，每日重复进行2-3次，帮助刺激肠蠕动。
鼓励孩子每日进行适度活动，如爬行、跳跃等，运动可加速胃肠蠕动，改善排便困难。
开塞露（甘油制剂）、乳果糖口服溶液或小麦纤维素颗粒等药物可能有效，使用时必须严格遵医嘱，家长需避免自行调整剂量。
若调整生活方式后症状未缓解，或伴有腹痛呕吐等症状，建议家长及时带孩子就医排查先天性巨结肠等器质性疾病。
