月经初潮后身高增长幅度因人而异，通常可增长2-8厘米，实际增长受遗传潜力、骨龄闭合情况、营养状况、运动习惯等因素影响。
父母身高遗传占主导作用，可通过骨龄检测评估生长板闭合程度，若骨骺未完全闭合仍有生长空间。
月经初潮时骨龄多达到12-13岁，剩余生长潜力与骨龄进展速度相关，需通过X光检查腕骨或膝关节判断。
保证每日优质蛋白60克以上，钙元素1000毫克及维生素D补充，推荐牛奶、鱼类、深色蔬菜等食物。
纵向弹跳类运动如跳绳、篮球等每周3-5次，每次30分钟以上，可刺激生长激素分泌。
建议定期监测身高增长速度，若年增长不足4厘米需就诊儿童内分泌科评估生长激素水平。
