上火引起头痛可通过调整饮食、补充水分、改善作息、使用药物等方式缓解。上火通常由体内湿热积聚、熬夜疲劳、辛辣饮食、情绪压力等原因引起。
减少辛辣油腻食物摄入，增加绿豆、冬瓜、梨等清热食材帮助降火。家长需注意为孩子选择清淡易消化的食物。
每日保持充足饮水量，可适当饮用菊花茶、金银花露等具有清热功效的饮品，帮助代谢体内热毒。
避免熬夜并保证每天7-8小时睡眠，规律作息有助于调节体内阴阳平衡。家长需帮助孩子建立固定作息时间。
牛黄解毒片、黄连上清丸、银翘解毒片等中成药可清热泻火，使用前需咨询医师。头痛持续不缓解应及时就医。
保持规律运动促进排汗，避免长时间处于闷热环境，若症状反复发作建议进行中医体质调理。
