上火可能引起头痛，常见原因包括睡眠不足、饮食辛辣、情绪压力等生理性因素，或与鼻窦炎、偏头痛等病理性因素有关。
1、睡眠不足长期熬夜可能导致肝火旺盛，引发太阳穴胀痛。建议调整作息至每日7-8小时，避免睡前使用电子设备。
2、饮食刺激过量摄入辣椒、花椒等辛热食物易致胃火上炎，出现前额闷痛。可食用梨、冬瓜等清热食材，每日饮水量保持1500毫升以上。
3、情绪焦虑长期紧张焦虑可能引发心肝火旺，伴随头顶部紧束感。可通过冥想、八段锦等调节情绪，必要时咨询心理医生。
4、鼻窦炎上火可能加重鼻窦黏膜炎症，导致眉弓及面颊部钝痛。可能与细菌感染、过敏等因素有关，可遵医嘱使用布洛芬、桉柠蒎肠溶软胶囊、鼻窦炎口服液等。
若头痛持续超过3天或伴随发热呕吐，建议尽早就医排查颅内病变。日常可饮用菊花决明子茶辅助清热，避免用力擤鼻。
