脖子两侧疼痛可能由肌肉劳损、落枕、颈椎病、淋巴结炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、抗感染等方式改善。
长时间低头或姿势不良导致颈部肌肉过度紧张，表现为局部酸胀感。建议调整坐姿并配合热敷按摩，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。
睡眠时颈部受寒或枕头高度不当引发肌肉痉挛，晨起活动受限。可通过颈部制动、红外线照射缓解，急性期可选用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、美洛昔康片等药物。
椎间盘退变压迫神经根可能诱发放射性疼痛，常伴上肢麻木。需避免长时间伏案工作，采用颈椎牵引治疗，药物可选甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片。
咽喉或口腔感染导致淋巴结肿大压痛，可能伴随发热。需针对原发病抗感染治疗，可选用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、蒲地蓝消炎口服液，同时局部外敷消肿药物。
日常注意颈部保暖，避免突然转头动作，若疼痛持续超过一周或出现上肢无力需及时就诊排查器质性病变。
