月经期可以喝玫瑰花茶，具有活血调经、疏肝解郁的效果，适合气血瘀滞型痛经人群。
1、活血通经
玫瑰花含单宁酸与维生素C，能促进子宫收缩帮助经血排出，缓解血瘀型痛经伴随的经血暗紫、血块。
2、调节情绪
芳樟醇等挥发油成分可调节自主神经，改善经期常见的烦躁、焦虑等情绪波动。
3、补充水分
温和的茶汤能补充经期流失的水分，避免脱水导致的疲劳感，水温建议控制在60℃左右。
4、减轻腹胀
玫瑰花精油成分可松弛胃肠平滑肌，缓解经期激素变化引起的腹胀、消化不良。
饮用时避免过量或空腹，体质虚寒者可搭配3-5粒枸杞平衡药性，持续痛经需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
