女人月经期间可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白、铁元素等营养成分，有助于缓解经期乏力、贫血等情况。
1、营养补充
鸡蛋中的蛋白质和铁能帮助补充经期流失的营养，改善面色苍白、疲劳等轻度贫血症状。
2、激素调节
鸡蛋含有卵磷脂等物质，可能帮助调节雌激素水平，减轻部分女性的经期不适感。
3、饱腹感强
鸡蛋消化吸收较慢，可维持较长时间的饱腹感，避免经期因血糖波动引发的情绪烦躁。
4、注意事项
对鸡蛋过敏或存在高胆固醇血症的女性需控制摄入量，经期建议每天食用不超过2个全蛋。
经期饮食需保持多样化，可搭配菠菜、瘦肉等补铁食物，避免生冷辛辣刺激，注意腹部保暖。
