若出现痛经或经期不适，可以适量吃红枣、红糖姜茶、菠菜、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素，有助于缓解经期贫血症状，可煮粥或泡水饮用。
红糖姜茶能温经散寒，缓解宫寒引起的痛经，适合经期小腹冷痛者。
菠菜含有丰富叶酸和维生素K，可帮助减少经期出血量，建议焯水后食用。
香蕉中镁元素能舒缓肌肉紧张，改善经期情绪波动和焦虑症状。
非甾体抗炎药，适用于原发性痛经，可抑制前列腺素合成减轻疼痛。
解热镇痛药，对胃肠道刺激较小，适合伴有轻度发热的经期不适。
长效镇痛抗炎药，对中重度痛经效果较好，可能有消化道副作用。
中成药含延胡索等成分，具有活血化瘀功效，适合气滞血瘀型痛经。
经期避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，适度热敷可缓解痉挛疼痛，若症状持续加重需及时妇科就诊。
