40岁女性贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、定期监测等方式改善。贫血通常由铁摄入不足、月经量过多、消化系统疾病、慢性炎症等原因引起。
增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物摄入，配合维生素C促进铁吸收。避免浓茶咖啡影响铁质吸收。
硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂可遵医嘱使用。补铁治疗需持续3-6个月直至血红蛋白恢复正常。
子宫肌瘤可能导致月经量过多，胃溃疡可能引起慢性失血。需针对具体疾病进行治疗，如药物控制或手术治疗。
每2-3个月复查血常规，观察血红蛋白变化。长期贫血患者需检查血清铁蛋白评估铁储备情况。
建议保证充足睡眠，适度进行有氧运动，避免过度节食。出现头晕乏力加重应及时就医。
