脱发严重可通过调整生活习惯、药物治疗、营养补充、医学治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
长期熬夜、精神压力大可能导致脱发，建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免过度焦虑。
脱发可能与雄激素性脱发、斑秃等因素有关，通常表现为头发稀疏、发际线后移等症状。可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素可能引起脱发，可适量增加红肉、深海鱼、坚果等食物摄入，必要时在医生指导下补充营养剂。
严重脱发可能与甲状腺疾病、自身免疫病等因素有关，通常伴随乏力、皮肤改变等症状。需就医完善检查，必要时采用植发等治疗手段。
日常可多食用富含优质蛋白和维生素的食物，避免过度烫染头发，梳头时动作轻柔，出现持续脱发建议尽早就诊。
