牙龈肿流血可能由牙菌斑堆积、刷牙方式不当、维生素缺乏、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、调整刷牙习惯、补充营养、牙周治疗等方式改善。
食物残渣长期滞留形成牙菌斑刺激牙龈，表现为牙龈红肿易出血。建议每日使用巴氏刷牙法清洁，配合牙线清除邻面菌斑。
横向用力刷牙或刷毛过硬导致机械性损伤。更换软毛牙刷，采用45度斜向颤动法刷牙，出血时可短期使用复方氯己定含漱液。
维生素C或K摄入不足影响毛细血管脆性和凝血功能。增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，必要时口服维生素补充剂。
可能与厌氧菌感染、牙结石刺激等因素有关，常伴随牙齿松动、口臭等症状。需进行龈下刮治等专业治疗，可配合使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物。
日常避免过烫辛辣饮食，定期口腔检查，持续出血超过一周或伴随牙齿松动需及时就诊。
