怀孕期间肚子胀气可能由激素变化、子宫压迫、饮食因素、胃肠功能减弱等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、按摩热敷、药物治疗等方式缓解。
孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致气体滞留。建议少食多餐，避免产气食物如豆类、洋葱，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。
增大的子宫压迫肠道影响排气。采取左侧卧位减轻压迫，饭后散步帮助消化，必要时在医生指导下使用二甲硅油片消胀。
高淀粉、高糖饮食易发酵产气。选择易消化食物如南瓜、山药，分次饮用温水，可配合乳酶生片辅助消化。
孕期消化酶分泌减少可能导致腹胀。避免进食过快，餐后轻柔按摩腹部，严重时需排除肠梗阻等病理因素。
日常可适量食用白萝卜、酸奶、菠萝、生姜等助消化食物，若腹胀持续加重或伴随腹痛呕吐需及时产科就诊。
