若出现皮肤老化或希望预防老年斑，可以适量吃番茄、蓝莓、胡萝卜、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用，能减少紫外线对皮肤的损伤。
蓝莓含有花青素，可清除自由基，延缓皮肤衰老。
胡萝卜中的β-胡萝卜素能转化为维生素A，帮助维持皮肤健康。
坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护皮肤细胞膜。
维生素E具有抗氧化作用，可减少脂褐素沉积，但需医生评估后使用。
谷胱甘肽能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，需严格遵医嘱服用。
氨甲环酸通过抑制纤溶酶原活化，减轻色素沉着，存在血栓风险慎用。
复方甘草酸苷具有抗炎和抑制黑色素合成作用，长期使用需监测血钾。
日常需注意防晒，避免长时间日光直射，规律作息有助于延缓皮肤老化进程。
