中暑发热头疼可通过物理降温、补充体液、调整环境、药物治疗等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液流失、体温调节失衡、电解质紊乱等原因引起。
用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管部位，或将冰袋包裹毛巾后置于额头。避免直接用冰接触皮肤，重复进行直至体温下降。
少量多次饮用含电解质的运动饮料或淡盐水，每小时补充500毫升左右。避免一次性大量饮用冰水。
立即转移至阴凉通风处，解开衣物保持散热。使用电扇或空调降低环境温度，维持室温在25摄氏度左右。
可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，或口服补液盐纠正脱水。藿香正气类药物有助于缓解中暑症状。
出现持续高热、意识模糊等症状需立即就医，恢复期避免剧烈运动并保持充足休息，日常需做好防暑降温措施。
