中暑后刮痧可通过刺激经络促进散热，常用部位有背部膀胱经、颈部大椎穴、肘窝曲池穴及腘窝委中穴，操作时需使用润滑介质并单向轻刮。
1、背部刮痧：
沿脊柱两侧膀胱经从上至下轻刮，有助于疏通阳气，缓解头晕胸闷症状，皮肤出现红晕即止。
2、颈部刮痧：
重点刮拭大椎穴区域，可帮助降低体温，改善头痛恶心，注意避开颈椎棘突。
3、肘窝刮痧：
在曲池穴附近横向刮拭，能加速上肢血液循环，辅助退热，力度以患者能耐受为度。
4、腘窝刮痧：
委中穴处采用弧形刮法，促进下肢血液回流，减轻乏力感，皮肤微红即停。
刮痧后需补充淡盐水，避免直接吹风，若出现意识模糊或持续高热应立即就医，重度中暑患者禁止自行刮痧。
