肠胃病总不好可能由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、心理疏导、药物治疗、胃镜检查等方式改善。
长期食用辛辣刺激、生冷或油腻食物会损伤胃肠黏膜。建议减少火锅、冰饮、油炸食品摄入，增加小米粥、山药等易消化食物。
焦虑抑郁等情绪会通过脑肠轴影响消化功能。可通过正念冥想缓解压力，必要时使用谷维素片调节植物神经功能。
可能与肠道菌群失衡、内脏高敏感性有关，表现为腹胀腹泻交替。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、匹维溴铵片调节。
幽门螺杆菌感染或胆汁反流导致胃黏膜持续炎症，常伴反酸嗳气。需完善碳13呼气试验，选用雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片治疗。
日常注意规律进食七分饱，避免熬夜和过度劳累，症状持续两周以上建议消化内科就诊。
