经期可以适量喝红糖姜汤、乌鸡汤、红枣枸杞汤、当归羊肉汤等暖宫补血类汤品，也可以遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、四物汤等药物调理。建议经期避免生冷刺激饮食，注意腹部保暖，若痛经严重或经量异常需及时就医。
红糖含铁可补血，姜能驱寒暖宫，适合经期畏寒腹痛者，但糖尿病患者慎用。
乌鸡富含优质蛋白和氨基酸，搭配当归或黄芪可增强补气养血功效。
红枣补中益气，枸杞滋阴养血，适合经期面色苍白、乏力者饮用。
当归活血调经，羊肉温补肝肾，适用于血虚体寒导致的经期腹痛。
活血调经，适用于经血量少、血块多者，但经量过多者禁用。
补气养血，调理月经不调，需连续服用2-3个月经周期见效。
疏肝健脾，适合经前乳房胀痛、情绪波动明显的肝郁气滞型痛经。
经典补血方剂，含当归、川芎等成分，可改善血虚引起的经期不适。
经期饮食宜清淡温补，可配合热敷腹部缓解疼痛，避免剧烈运动及过度劳累，长期痛经或月经紊乱者建议妇科就诊排查器质性疾病。
