怀孕后期胯骨疼可能与激素变化、胎儿压迫、骨盆松弛、坐骨神经受压等因素有关，通常可通过调整姿势、适度运动、使用托腹带、物理治疗等方式缓解。
孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发骨盆关节不稳定。建议避免久站或过度活动，可通过热敷缓解不适。
增大的子宫压迫骨盆区域，加重关节负担。侧卧位休息、游泳等低冲击运动有助于减轻压力。
为分娩准备的生理性骨盆扩张可能引起疼痛。使用专业骨盆带稳定关节，避免提重物或突然转身。
胎儿下降可能压迫坐骨神经，表现为放射性疼痛。孕妇瑜伽中的猫牛式等动作可帮助缓解神经压迫症状。
若疼痛持续加重或伴随下肢麻木，应及时产科就诊评估。日常注意补充钙质和维生素D，选择软底支撑鞋减少行走冲击。
