排大便困难量少可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力不足、肠易激综合征等原因引起。
1、膳食纤维不足日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入过少会导致粪便体积减小。建议增加燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用聚乙二醇、乳果糖、小麦纤维素等药物。
2、水分缺乏每日饮水量不足会使粪便干硬难排。保持每天1500-2000毫升饮水，可配合适量蜂蜜水润滑肠道，严重时可使用开塞露、甘油栓等缓泻剂。
3、肠道动力差久坐不动或年龄增长导致肠蠕动减缓。建议每日进行腹部按摩和快走锻炼，若伴随腹胀症状可能与胃肠功能紊乱有关，需使用莫沙必利、伊托必利等促动力药。
4、肠道疾病肠易激综合征或结肠冗长症等疾病会导致排便异常，常伴有腹痛或排便不尽感。需通过肠镜检查确诊，可选用匹维溴铵、美贝维林等解痉药物调节。
养成定时排便习惯，避免久坐，若症状持续2周以上或出现便血、体重下降需及时消化科就诊。
