孕早期恶心不吐可通过调整饮食、补充维生素B6、保持空气流通、少量多餐等方式缓解。孕吐反应通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、低血糖等原因引起。
1、调整饮食避免油腻辛辣食物，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、馒头片。晨起时先吃少量干粮再起床，有助于中和胃酸。
2、补充维生素B6维生素B6缺乏可能加重孕吐症状，可在医生指导下服用维生素B6制剂。常见剂型包括片剂、胶囊和口服液。
3、保持空气流通密闭环境可能诱发恶心感，保持居室通风换气。远离油烟、香水等刺激性气味源，必要时可使用柠檬片嗅吸缓解。
4、少量多餐将三餐分为5-6次进食，每次摄入量减少。餐间可适量进食坚果、水果等健康零食，避免空腹状态诱发恶心。
若症状持续加重或出现脱水表现，应及时就医评估。日常注意保持充足休息，避免过度疲劳诱发不适。
