经期小腹变大可能由激素变化、盆腔充血、胃肠蠕动减慢、子宫腺肌症等原因引起。
1、激素变化：
经期雌激素水平下降会导致水钠潴留，建议减少高盐饮食摄入，适当补充含钾食物如香蕉。
2、盆腔充血：
月经期盆腔血管扩张可能引发肿胀感，可通过热敷缓解症状，避免剧烈运动加重不适。
3、胃肠蠕动减慢：
孕激素升高会延缓肠道蠕动，表现为腹胀便秘，可少量多餐并增加膳食纤维摄入。
4、子宫腺肌症：
可能与子宫内膜异位生长有关，常伴随痛经加重，需超声检查确诊后考虑药物或手术治疗。
经期注意避免生冷食物，保持适度活动促进血液循环，若腹胀持续不缓解或伴随剧烈疼痛需及时就医。
