月经可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、就医检查等方式促进来潮。月经推迟通常由压力过大、体重骤变、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期熬夜或焦虑可能抑制下丘脑功能，导致月经延迟。建议保持规律作息，每日进行适度运动，避免过度节食。
孕激素不足可能引发月经推迟，表现为基础体温单相型。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物建立人工周期。
气血两虚型闭经常伴面色萎黄，可选用乌鸡白凤丸、定坤丹、八珍益母丸等中成药，需中医辨证后使用。
多囊卵巢综合征可能伴随痤疮和体毛增多，需通过超声和性激素六项确诊。若停经超过3个月，建议妇科就诊排除器质性疾病。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏、黑芝麻等补血食材，避免生冷饮食，保持情绪稳定有助于月经周期恢复。
