睡觉起来后感觉嘴里很苦可能由饮食刺激、口腔卫生不良、胃食管反流、肝胆疾病等原因引起，可通过调整饮食、口腔护理、药物治疗等方式缓解。
睡前摄入辛辣、油腻或高盐食物可能刺激胃酸分泌，导致晨起口苦。建议避免睡前两小时进食刺激性食物，适当饮用温水帮助清洁口腔。
口腔细菌滋生可能引发口苦，与龋齿、牙周炎等口腔问题相关。需保持早晚刷牙、使用牙线清洁，必要时可使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片等药物辅助治疗。
可能与胃酸反流刺激有关，常伴反酸、烧心等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸药物，睡眠时抬高床头有助于减轻症状。
胆汁淤积可能引起口苦，多见于胆囊炎、肝炎等疾病，常伴黄疸、右上腹痛。需完善超声检查，必要时使用熊去氧胆酸胶囊、消炎利胆片等药物。
日常注意保持规律作息，避免过度劳累，若口苦持续不缓解或伴随其他症状，建议及时就诊消化内科或口腔科排查病因。
