阴雨天头痛可能与气压变化、血管扩张、肌肉紧张、偏头痛发作等因素有关，可通过调整环境、放松训练、药物干预等方式缓解。
阴雨天常伴随气压降低，可能导致颅内血管适应性扩张引发头痛。建议保持室内通风稳定气压，避免突然暴露于温差大的环境。
湿度增加会使血管舒张加重头痛，尤其对血管性头痛患者影响明显。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或佐米曲普坦等药物缓解症状。
寒冷潮湿环境易导致颈肩部肌肉痉挛，引发紧张性头痛。可通过热敷、颈部拉伸运动放松肌肉，必要时使用盐酸乙哌立松缓解肌紧张。
天气变化是偏头痛常见诱因，可能与三叉神经血管系统敏感有关。典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光，可遵医嘱使用曲坦类药物或预防性服用普萘洛尔。
阴雨天注意保暖防潮，适量饮用姜茶或薄荷茶有助于缓解头痛，若症状持续加重建议神经内科就诊排查继发性头痛。
