感冒期间应避免食用羊肉、狗肉、鸭肉、腊肉等肉类，以免加重症状或影响恢复。感冒时胃肠功能较弱，建议选择易消化的优质蛋白如鱼肉、鸡肉，并配合清淡饮食。
羊肉性温燥热，可能加重感冒发热症状，尤其风热感冒患者需避免。感冒期间建议用白萝卜炖汤替代。
狗肉大热助火，可能刺激咽喉肿痛，延缓炎症消退。急性期可改用去皮鸡肉补充蛋白质。
鸭肉性凉滋腻，风寒感冒者食用可能加重畏寒咳嗽。恢复期可少量食用，建议搭配生姜烹调。
腊肉高盐高脂，增加胃肠负担且抑制免疫力。可选择新鲜瘦肉末煮粥，更易消化吸收。
感冒期间需保证每日饮水，适量食用新鲜蔬菜水果，避免油炸辛辣食物。若持续发热或咳嗽加重应及时就医。
