成年人经常感冒可能与免疫力低下、环境因素、慢性疾病、维生素缺乏等因素有关，可通过调整生活方式、改善环境、治疗基础疾病、补充营养等方式改善。
长期熬夜、压力过大、缺乏运动等会导致免疫力下降，增加感冒概率。建议规律作息、适度运动、保持良好心态，必要时可遵医嘱使用匹多莫德、脾氨肽等免疫调节剂。
长期处于密闭空间、空气污染或接触二手烟等环境会刺激呼吸道。需保持室内通风，佩戴口罩防护，减少烟草暴露，必要时可使用连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等药物缓解症状。
可能与贫血、糖尿病、慢性鼻炎等基础疾病有关，通常表现为乏力、鼻塞、咽痛等症状。需积极治疗原发病，可配合使用玉屏风颗粒、黄芪颗粒等中成药增强抵抗力。
维生素C、维生素D等营养素不足会影响免疫系统功能。建议多摄入柑橘类水果、深海鱼等食物，必要时补充维生素C片、维生素D滴剂等制剂。
日常注意保暖防寒，保持均衡饮食，适当进行有氧运动，出现持续发热或症状加重时应及时就医。
