脚肿可通过抬高患肢、冷敷、压迫包扎、适度运动等方式缓解，通常由血液循环不良、外伤、静脉功能不全、肾脏疾病等原因引起。
将双脚抬高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，减轻组织液积聚。适合久站久坐或妊娠期生理性水肿，无须用药。
急性扭伤48小时内用冰袋冷敷肿胀处，每次15分钟，可收缩血管减少渗出。伴随淤青疼痛时，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏。
使用弹性绷带自远端向近端缠绕，压力梯度有助于淋巴回流。静脉曲张患者可搭配弹力袜，避免长时间固定体位。
踝泵运动可增强肌肉泵血功能，预防深静脉血栓。心肾功能异常者需控制活动量，伴随尿少气促应及时就医排查。
建议限制钠盐摄入，每日饮水不超过2000毫升，睡眠时垫高下肢。若肿胀持续超过3天或出现单侧肢体突发肿痛需紧急就诊。
