每月感冒一次可能由免疫力低下、作息紊乱、环境刺激、慢性鼻炎等原因引起，可通过调整生活习惯、增强体质、避免诱因、药物治疗等方式改善。
长期缺乏运动或营养失衡会导致免疫球蛋白分泌不足。建议保证优质蛋白摄入，适当补充维生素C，可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉、转移因子胶囊等免疫调节剂。
长期熬夜会抑制淋巴细胞活性。需保持规律作息，每天保证7小时睡眠，午间可进行20分钟短时休息，避免过度疲劳。
办公室空调房或新装修环境可能持续刺激呼吸道。应保持室内通风，使用空气净化器，外出佩戴口罩减少冷空气直接刺激。
可能与鼻窦炎、过敏性鼻炎等基础病有关，通常表现为鼻塞、流涕反复发作。可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、通窍鼻炎片等药物控制症状。
日常可适当食用猕猴桃、蘑菇、深海鱼、坚果等增强免疫力的食物，冬季注意颈部保暖，感冒高发季节前可接种流感疫苗。
