肚子长时间腹胀腹泻可能由饮食不当、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式缓解。
食用过多产气食物或生冷刺激食物可能导致腹胀腹泻，建议减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，选择清淡易消化饮食。
长期使用抗生素或饮食不规律会破坏肠道菌群平衡，可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂帮助恢复菌群平衡。
可能与精神压力、内脏高敏感性等因素有关，通常表现为反复腹胀、腹泻或便秘交替，可遵医嘱使用匹维溴铵、洛哌丁胺、美沙拉嗪等药物。
可能与免疫异常、遗传因素有关，通常表现为持续腹泻伴腹痛、血便，需就医进行肠镜检查，可能需要使用美沙拉嗪、糖皮质激素等药物治疗。
日常注意饮食卫生，避免暴饮暴食，保持规律作息，症状持续不缓解应及时就医检查。
