突然头晕可通过保持静止、补充水分、调整呼吸、就医检查等方式缓解。头晕通常由低血糖、脱水、体位性低血压、贫血等原因引起。
立即坐下或平卧避免跌倒，闭眼放松头部，避免突然转动颈部。低血糖引起的头晕可进食含糖食物。
脱水会导致血容量不足，饮用温水或淡盐水可改善循环。若伴随呕吐腹泻需口服补液盐。
过度换气可能引发头晕，用纸袋罩住口鼻缓慢呼吸。焦虑发作时可尝试腹式呼吸训练。
持续性头晕可能与贫血、耳石症、脑供血不足有关，需检测血常规、前庭功能或头颅CT。美托洛尔、倍他司汀、氟桂利嗪等药物需遵医嘱使用。
日常避免空腹运动，起身时动作放缓，头晕频繁发作需监测血压血糖，必要时完善心电图和颈椎检查。
