若出现免疫力低下、反复感冒的情况，可以适量吃香菇、菠菜、猕猴桃、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、玉屏风颗粒、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
香菇富含多糖类物质，有助于激活免疫细胞功能，提升机体抗病毒能力。
菠菜含铁和叶酸，可促进血红蛋白合成，改善贫血相关的免疫力下降。
猕猴桃维生素C含量高，能增强中性粒细胞活性，缩短感冒病程。
酸奶含益生菌，可调节肠道菌群平衡，通过肠-免疫轴改善防御功能。
维生素C参与胶原蛋白合成，维持呼吸道黏膜屏障完整性，需医生评估剂量。
该中成药含黄芪、白术等成分，适用于表虚不固导致的反复外感。
从动物脾脏提取的免疫调节剂，可用于细胞免疫功能低下者。
含小分子多肽，能传递免疫信息，增强T细胞介导的免疫应答。
日常需保证充足睡眠和适度运动，避免过度疲劳，流感季节前可咨询医生是否需要接种疫苗。
