感冒吃维生素c有用吗

Question

感冒吃维生素c有用吗

Answer 1

感冒期间适量补充维生素C可能有助于缓解症状，但无法直接治疗感冒。维生素C的作用主要有增强免疫力、缩短病程、减轻炎症反应、辅助抗氧化。

1、增强免疫力

维生素C可促进白细胞功能，帮助机体抵抗病毒侵袭。日常可通过柑橘类水果或补充剂获取，但需避免过量摄入导致腹泻。

2、缩短病程

研究显示规律补充维生素C可能使感冒病程缩短约半天。感冒期间可食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物。

3、减轻炎症

维生素C具有抗炎特性，可能缓解感冒引起的咽喉肿痛。急性期可遵医嘱使用维生素C泡腾片或咀嚼片。

4、辅助抗氧化

维生素C能中和自由基，减轻呼吸道氧化损伤。建议选择缓释型维生素C制剂，避免空腹服用引起胃部不适。

感冒期间应保证每日200毫克以内维生素C摄入，优先通过饮食补充，长期大剂量服用可能增加肾结石风险，合并发热等症状时需及时就医。