经常感觉头晕疲惫可能与睡眠不足、贫血、低血糖、颈椎病等原因有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头晕乏力。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助调节。
缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧能力下降，出现面色苍白、头晕目眩等症状。可通过食用猪肝、菠菜等富铁食物改善，严重者需服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。
饥饿或糖尿病前期患者易出现心慌、出冷汗伴头晕。建议随身携带糖果饼干，规律进食。糖尿病患者需监测血糖，遵医嘱使用阿卡波糖片、格列美脲片等降糖药。
椎动脉型颈椎病可能压迫血管影响脑供血，表现为转头时眩晕加重。可通过颈椎牵引、热敷缓解，急性期可用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
日常应注意劳逸结合，避免突然起身，头晕发作时立即坐下休息。若症状持续超过两周或伴随呕吐、意识模糊，需及时排查心脑血管疾病。
