孕27周总失眠怎么回事

Question

孕27周总失眠怎么回事

Answer 1

孕27周总失眠可能由激素水平波动、心理压力、缺钙贫血、妊娠期并发症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、营养补充、医学干预等方式改善。

1、激素变化：

孕中晚期孕激素和雌激素水平升高会干扰睡眠节律，表现为入睡困难或易醒。建议保持卧室黑暗安静，睡前用温水泡脚帮助放松。

2、心理压力：

对分娩的焦虑或家庭关系紧张可能导致神经兴奋。家长需陪伴孕妇进行正念冥想，必要时在医生指导下短期使用枣仁安神胶囊等中成药。

3、营养缺乏：

铁蛋白低于30μg/L或血钙低于2.1mmol/L时可能引发肢体抽动影响睡眠。可遵医嘱补充乳酸亚铁口服液、碳酸钙D3颗粒，同时增加动物肝脏和深绿色蔬菜摄入。

4、妊娠疾病：

妊娠期高血压或糖尿病可能导致夜尿频繁或皮肤瘙痒。需监测血压血糖，对于子痫前期患者医生可能开具拉贝洛尔片控制症状。

每日适量食用小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，避免仰卧位睡眠，定期进行产前检查评估胎儿发育情况。