怀孕期间舌根起泡、牙龈肿痛可通过调整饮食、保持口腔卫生、局部冷敷及遵医嘱用药等方式缓解，通常与激素变化、维生素缺乏、口腔感染或妊娠期牙龈炎等因素有关。
减少辛辣刺激食物摄入，增加富含维生素C的蔬菜水果如猕猴桃、西蓝花，避免过硬或过烫食物加重黏膜损伤。
选择软毛牙刷轻柔清洁，每日用温盐水漱口3-4次，使用不含酒精的漱口水帮助减轻炎症。
含服冰块或冷敷肿胀部位，每次不超过5分钟，可缓解疼痛并减少组织渗出。
妊娠期牙龈炎可能与菌斑堆积或激素水平波动有关，表现为牙龈出血、胀痛。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、碘甘油局部涂抹，严重感染时需在产科医生指导下服用阿莫西林。
建议孕妇避免自行服用止痛药，若症状持续加重或伴随发热，需及时就诊产科及口腔科联合评估。
