上火牙龈肿痛可能由饮食不当、口腔卫生不良、牙周炎、龋齿等原因引起，可通过调整饮食、加强口腔清洁、药物治疗等方式缓解。
过量食用辛辣刺激性食物或缺乏维生素可能导致牙龈肿痛。建议减少辛辣食物摄入，增加蔬菜水果和水分补充，可适量食用绿豆汤、梨等清热食物。
刷牙不彻底或牙菌斑堆积会刺激牙龈引发炎症。需采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合牙线清除牙缝残渣，必要时使用复方氯己定含漱液辅助抑菌。
可能与牙结石长期刺激、免疫力下降等因素有关，通常表现为牙龈出血、牙齿松动。可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物控制感染，配合龈下刮治术治疗。
可能与细菌感染、糖分摄入过多等因素有关，常伴随牙齿敏感、冷热刺激痛。需进行龋齿充填治疗，急性期可短期使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜加重内热症状，出现持续肿痛或化脓时应及时就诊口腔科。
