转呼啦圈能减掉肚子上的肥肉吗

Question

转呼啦圈能否减掉肚子上的肥肉？那怎样的训练方法更有效？

Answer 1

你好！呼啦圈有运动腰腹部的作用，但是要特别的注意安全，以免伤及到内脏。正确的减肥方式应该是合理饮食控制多余的摄入，还有合理的运动消耗体内原本所在的脂肪。也就是说吃方面不要摄入超过人体正常所虚的热量，一般成年人每天所需要的热量是1300大卡以上。如果摄入过低会导致代谢过低反而不利于减肥，那我们主要的功课便是消耗体内的多余脂肪了。有氧运动（如慢走快跑）等是比较好的减肥运动。还可以配合一些针灸理疗。有助于提高机体的代谢，控制食欲，而且因为是物理治疗所以基本没有什么副作用。但是一定要去正规的医院。希望可以帮助到你！

Answer 2

这样就可以的，减肥也不要着急，否则会损害身体健康。其次可以考虑瑜伽，游泳，爬山等都是不错的选择。