便秘可能与膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等因素有关。
日常饮食中蔬菜水果、全谷物摄入过少会导致粪便体积减小，肠道蠕动减缓。建议每日摄入适量粗粮和绿叶蔬菜。
每日饮水量不足会使结肠过度吸收水分，导致大便干结。成人建议每日饮用1500-2000毫升温水。
长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴随腹痛腹胀。可遵医嘱使用聚乙二醇4000、乳果糖等渗透性泻剂。
规律作息、适度运动有助于改善肠道功能，若症状持续超过两周或出现便血等情况应及时就医。
