恶心反胃可能由饮食不当、精神压力、胃肠炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当暴饮暴食或食用变质食物会刺激胃黏膜，表现为上腹饱胀伴嗳气。建议少量多餐，避免油腻辛辣食物，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
2、精神压力焦虑紧张会通过脑肠轴影响消化功能，出现恶心但无器质性病变。可通过深呼吸、正念冥想缓解，严重时可短期使用劳拉西泮片、帕罗西汀片等抗焦虑药物。
3、胃肠炎可能与细菌感染或病毒感染有关，通常表现为恶心呕吐伴腹泻。需补液防止脱水，可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、口服补液盐等药物。
4、胃食管反流胃酸反流刺激食管引发烧心感，可能与贲门松弛有关。建议抬高床头，避免睡前进食，可选用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、法莫替丁片等抑酸剂。
保持规律作息，避免空腹喝咖啡或浓茶，若症状持续超过3天或出现呕血、剧烈腹痛需立即就医。
