改善便秘可以适量饮用含益生菌、膳食纤维、低聚果糖、乳双歧杆菌的酸奶，也可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
含有保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等活性益生菌的酸奶有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。
添加菊粉、燕麦等膳食纤维的酸奶能增加粪便体积，刺激肠壁加速排便。
含低聚果糖的酸奶可作为益生元促进有益菌增殖，改善肠道微生态环境。
特定添加乳双歧杆菌的酸奶能增强肠道屏障功能，缓解功能性便秘。
通过渗透作用软化粪便，适用于慢性便秘患者，需注意剂量调整。
含长型双歧杆菌等活菌，可直接补充肠道有益菌，改善菌群失调型便秘。
调节肠道菌群同时产生消化酶，适合伴随消化不良的便秘患者。
选择酸奶时注意查看成分表，避免含过多添加剂的高糖产品，同时保持每日充足饮水量和适量运动。
