便秘患者适量饮用酸奶有助于改善症状，酸奶中的益生菌、乳酸、钙质和蛋白质等成分对肠道健康有积极作用。
1、益生菌调节
酸奶含有的双歧杆菌等益生菌能帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
2、乳酸软化
酸奶中的乳酸可以软化大便，减少粪便在肠道内的停留时间，帮助排便更加顺畅。
3、钙质补充
酸奶富含钙质，适量摄入有助于维持肠道肌肉的正常收缩功能，对改善便秘有一定帮助。
4、蛋白营养
酸奶中的优质蛋白能为肠道细胞提供营养，支持肠道黏膜修复，增强肠道健康。
便秘患者可选择无糖或低糖酸奶，建议每天饮用100-200毫升，同时注意均衡饮食和适量运动，如症状持续应及时就医。
