若出现经常便秘的情况，可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、番泻叶颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西梅富含膳食纤维和山梨醇，有助于刺激肠道蠕动，缓解轻度便秘。
燕麦含有大量可溶性膳食纤维，能吸收水分软化粪便，促进规律排便。
火龙果中的黑籽可机械性刺激肠壁，其果胶成分能增加粪便体积。
酸奶含益生菌可调节肠道菌群平衡，改善肠道蠕动功能。
渗透性泻药，通过保留水分增加粪便含水量，适用于慢性便秘患者。
容积性泻药，能软化粪便且不刺激肠黏膜，适合长期使用。
刺激性泻药，直接作用于肠神经促进蠕动，短期应急使用。
蒽醌类泻药，刺激结肠收缩，建议间歇性使用避免依赖性。
日常需保持每日饮水超过1500毫升，搭配适量腹部按摩及规律运动，顽固性便秘需排除肠梗阻等器质性疾病。
