乳腺增生可能由内分泌紊乱、精神压力、饮食结构失衡、乳腺组织对激素异常敏感等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1. 内分泌紊乱雌激素与孕激素比例失调可能导致乳腺导管扩张，表现为月经前乳房胀痛。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物调节激素水平。
2. 精神压力长期焦虑抑郁可能通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌。可通过心理咨询缓解压力，伴随明显疼痛时可短期服用布洛芬、对乙酰氨基酚或中成药乳康片。
3. 饮食结构失衡高脂肪饮食可能促进雌激素合成，建议减少红肉摄入，增加十字花科蔬菜。若合并乳腺结节可配合使用小金丸、桂枝茯苓胶囊等活血化瘀类药物。
4. 激素异常敏感部分患者乳腺组织对激素变化反应过度，可能与遗传因素相关。需超声监测增生程度，严重者可考虑三苯氧胺或维生素E辅助治疗。
日常建议穿戴合体文胸避免压迫，每月月经后自检乳房，限制咖啡因摄入，适度有氧运动有助于改善症状。
