牙龈与牙齿分离可通过牙周清洁、药物治疗、手术治疗、日常护理等方式改善，通常由牙菌斑堆积、牙周炎、创伤性咬合、糖尿病等因素引起。
牙菌斑堆积可能导致牙龈退缩，表现为牙龈与牙齿分离。可通过超声波洁治去除牙结石，配合手工刮治清除龈下菌斑，日常使用巴氏刷牙法清洁。
牙周炎可能与细菌感染、免疫反应等因素有关，通常表现为牙龈出血、口臭等症状。可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、盐酸米诺环素软膏等药物控制感染。
严重牙周组织破坏需进行牙龈翻瓣术或引导性组织再生术，创伤性咬合需调整咬合关系，必要时进行正畸治疗。
使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿，避免横向刷牙。控制血糖有助于糖尿病相关牙周病管理，戒烟可减少牙龈血流障碍。
建议每日用温盐水漱口，定期口腔检查，出现牙龈持续出血或牙齿松动应及时就诊。
