甲型肝炎治愈后一般建议1-2周再逐步恢复运动，具体时间取决于肝功能恢复情况、症状缓解程度、运动强度及个体差异。
1、肝功能恢复
需复查转氨酶等指标完全正常，肝脏炎症消退后才能开始低强度运动，避免加重肝脏负担。
2、症状缓解
黄疸消退、乏力症状消失是重要指征，若存在持续右上腹隐痛需延迟运动计划。
3、运动强度
初期推荐散步、瑜伽等低强度运动，3个月内避免足球、举重等剧烈运动。
4、个体差异
儿童及老年人恢复期应延长，运动员需经专业评估后制定分级训练方案。
恢复运动后应定期监测肝功能，避免饮酒及高脂饮食，保证优质蛋白摄入促进肝细胞修复。
