脱发人要吃什么

Question

脱发人要吃什么

Answer 1

若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、米诺地尔酊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯易断。

2、核桃

核桃含优质蛋白和omega-3脂肪酸，能够促进头皮血液循环，增强发根韧性。

3、三文鱼

三文鱼中的DHA和锌元素可调节皮脂分泌，减少毛囊炎症导致的脱发。

4、菠菜

菠菜含铁和叶酸，能改善贫血性脱发，帮助毛囊细胞再生。

二、药物

1、养血生发胶囊

中成药，用于血虚风燥型脱发，需中医辨证使用。

2、胱氨酸片

补充毛发角蛋白合成原料，适用于营养不良性脱发。

3、维生素B6片

调节皮脂代谢，改善脂溢性脱发伴随的头皮油腻。

4、米诺地尔酊

外用血管扩张剂，适用于雄激素性脱发，需长期坚持使用。

日常避免过度烫染头发，洗头水温不超过40摄氏度，保证每日7小时睡眠有助于改善脱发。